Et si on se lançait un défi? manger plus vegan?
Parce que les protéines végétales, ne peuvent que vous faire du bien. Et nos amies les bêtes vous remercieront 😉
Je vous propose de tenter un repas par semaine, totalement végétalien le midi ou le soir. Un seul, c’est déjà pas mal! Le lundi c’est bien, pour se remettre du Weekend 😉
Je vous entend déjà râler « je vais avoir faim! », « mais je vais manger quoi? »
Alors vous allez voir c’est super simple! Oui oui vous le fait sûrement déjà sans vous en rendre compte! Voici quelques exemples que j’aime beaucoup:
- rouleaux de printemps ou des wraps remplis de crudités ou légumes cuits
- pâtes à la tomate (avec de la vraie sauce tomate maison)
- gnocchis tomates ou frittes ketchup (ça marche avec tous les féculents en fait !)
- un risotto
- une assiette de crudité
- une ratatouille
- salade de quinoa ou pâtes avec crudités
Vous l’aurez compris on mange surtout des légumes. C’est facile non?
Retrouvez mes recettes déjà parues sur le blog :
- Dahl de lentilles: ma préférée !
- One Pan mexicaine
- One Pan Pasta à faire sans les lardons of course 🙂
- Mon taboulé: ma recette chouchou 🙂
- Mes recettes d’apéro et pique-nique
- Mes recettes de restes
- Recettes pour les fêtes
Oui mais les protéines? On en a pas besoin à chaque repas! Si pour une fois vous n’en mangez pas, c’est pas très grave! Vous allez voir vous allez redécouvrir les légumes et manger vos 5 par jour 🙂
Rappelez-vous: aucun aliment qui provient d’un animal. Donc pas de viandes, pas de poissons, aucun produit laitier (pas de fromage sur les pâtes), pas de miel
N’hésitez pas à partager vos recettes préférées en commentaires 🙂
Alors qui est partant? 😉
Sarrousse
Le plus dur c’est pas de fromage ! Mais je ne mange deja plus de viande alors je me lance ☺ A lundi !
Nano
Ah oui je vais avoir le même problème : le fromage c’est tellement bon!
Ravie que tu tentes le défi Sarah!! 😊
Eva
Le mois dernier j’étais vraiment bien partie pour au moins ne pas manger de viande un jour dans la semaine, mais j’avoue que les mauvaises habitudes sont revenues …
Nano
C’est pas facile au début mais progressivement tu va y arriver 😊